วิธีทดสอบโรคซึมเศร้าด้วยตนเองง่ายๆที่บ้าน

NickWildeTH

ᐅ I'm Nick The Fox ᐊ
ผู้ดูแล
sad-depressed.jpg

(ภาพจาก https://www.meetmindful.com/breakup-pain-is-not-related-to-love )

สวัสดีครับ วันนี้ผมมีข้อมูลด้านสุขภาพมาฝากกันนะครับ
วันนี้จะมาพูดถึงโรคซึมเศร้าซึ่งเป็นภัยร้ายที่แฝงมาอย่างเงียบๆนั่นเอง
จะทดสอบอย่างไรไปดูกันเลยครับ

ก่อนอื่นเราจะต้องรู้จักการให้คะเเนนก่อน โดยมีเกณฑ์ดังนี้
ข้อมูล
0 = ไม่มีเลย
1 = เป็นบางวัน/บางครั้ง
2 = เป็นบ่อย
3 = เป็นทุกวัน


เริ่มกันเลยครับ


คำถามเเรก

คุณรู้สึกเบื่อไม่อยากทำอะไรหรือไม่?

คำถามที่สอง
คุณกำลังไม่สบายใจ เศร้า ท้อเเท้หรือไม่?

คำถามที่สาม
คุณกำลังนอนหลับๆตื่นๆ, หลับมากจนเกินไป, หลับยาก หรือฝันจนสะดุ้งตื่นหรือไม่?

คำถามที่สี่

คุณเหนื่อยง่ายหรือไม่ค่อยมีเเรงหรือไม่?

คำถามที่ห้า
คุณกำลังเบื่ออาหารหรือกินเยอะเกินไปหรือไม่?

คำถามที่หก
คุณรู้สึกผิดหวังหรือล้มเหลวหรือไม่?

คำถามที่เจ็ด
คุณไม่มีสมาธิหรือทำอะไรที่ต้องใช้ความตั้งใจไม่ได้นานหรือไม่?

คำถามที่เเปด
คุณพูดช้าหรือทำอะไรช้าจนคนอื่นสังเกตได้หรือกระสับกระส่ายไม่สามารถอยู่นิ่งได้หรือไม่?

คำถามที่เก้า
คุณมีความคิดทำร้ายตัวเองหรืออยากตายหรือไม่?

เมื่อได้คำตอบก็นำคะเเนนทั้งหมดมาบวกกันครับโดยผลลัพธ์เป็นดังนี้

ข้อมูล
5-8 คะเเนน คุณยังไม่เป็นโรคซึมเศร้า ควรพักผ่อนเเละออกกำลังกายเเละหาที่ปรึกษา
9-14 คะเเนน คุณมีภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย ควรพบเเพทย์
15-19 คะเเนน คุณมีภาวะซึมเศร้าปานกลาง ควรพบเเพทย์
20+ คะเเนน คุณมีภาวะซึมเศร้ารุนเเรง ควรพบเเพทย์โดยด่วน


อย่างไรก็ตามในความคิดผมควรจะระบายความรู้สึกออกมาตั้งเเต่เนิ่นๆ อย่าเก็บไว้นะครับเพื่อป้องกันการมีอาการซึมเศร้า คุณสามารถปรึกษา เพื่อนสนิท ครู/อาจารย์ หรือ ผู้ปกครองเพื่อระบายปัญหาเเละขอคำปรึกษาได้ครับ


ที่มา : Startyourway Official - คุณเป็นโรคซึมเศร้าหรือเปล่า แบบทดสอบโรคซึมเศร้าด้วยตัวเอง


ขอบคุณครับ
-mod NickWildeTH
 

stunning88

สมาชิกใหม่
เหมาะกับช่วงนี้เลยค่ะ ไม่ค่อยได้ออกไปพบปะผู้คน
ดีนะที่อาการยังไม่แย่ เพียงแค่เล็กน้อยเท่านั้น
อย่างไงก็ดูแลสุขภาพกายและสุขภาพจิตไปพร้อมกัยนะคะ
 

KritTH

KritKunG
ผู้ดูแล
ได้ 1 อ่ะครับ 555